أفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا
أفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا يعتقد البعض أن في شُربها سلامة من الأضرار الصحية الناجمة عن التدخين، فهُناك من أنواع السجائر الأقل احتواءً على النيكوتين والتبغ، وهما من أكثر المواد الضارة.
أفضل أنواع السجائر
تتكون السيجارة من حوالي 600 مكون، والتي تحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها 4000 إلى 5000 مادة ضارة.. منها ما هو الأشهر.
| القطران (التبغ) | أول أكسيد الكربون | الميثان |
| النيكوتين | الكادميوم | البيوتان |
| التولوين | الزرنيخ | الميثانول |
بالنظر إلى نوع السجائر الأفضل والأقل ضررًا، لن نحصل على قائمة طويلة في الواقع، فربما يكون الجواب لا يوجد أي نوع، فببساطة لا توجد سجائر آمنة.
حيث تحتوي جميعها على مواد ضارة، ووفقًا لمؤسسة السرطان، لا يوجد نوع من السجائر ثبت أنه غير ضار.. ومع ذلك، سيبحث الكثير من الناس عن السجائر منخفضة التبغ والنيكوتين بحثًا عن حل أكثر صحة.
لكن لِماذا التبغ والنيكوتين على وجه الخصوص؟ القطران عبارة عن مادة سوداء لزجة يمكن رؤيتها بالعين المجردة.. وهو الاسم الشائع للمواد التي تُسمى الراتنجات التي تُحرق عند التدخين.
حوالي 70% من التبغ الموجود في السيجارة ينتهي به المطاف في رئتي المدخن، مع الأخذ في الاعتبار أن هذه المادة هي واحدة من المواد الكيميائية المسببة للسرطان في السيجارة.
أمّا النيكوتين -وهو مادة كيميائية في نبات التبغ- فهي مسؤولة عن إدمان السجائر.. مع العلم بأن الإقلاع عن النيكوتين ثقيل مثل التخلي عن الهيروين.
لا يفوتك أيضًا: ما هي انواع السجائر واسمائها ؟
أفضل أنواع السجائر السعودية
رُبما يلجأ بعض السعوديون إلى شراء أفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا لعدم القدرة على الإقلاع عنها بشكل نهائي.
| النوع | النيكوتين | القطران |
| Marlboro Filter Plus One مارلبورو أحمر أمريكي | 0.1 ملغ | 1 ملغ |
| Pall Mall Super Slims Silver 100’s | 0.1 ملغ | 1 ملغ |
| Lucky Strike Click & Roll لايكي سترايك | 0.5 ملغ | 7 ملغ |
| لايكي سترايك الأحمر | 0.7 ملغ | 10 ملغ |
| Camel One تابعة لشركة ريندولز الأمريكية | 0.1 ملغ | 1 ملغ |
| Davidoff One | 0.1 ملغ | 1 ملغ |
| Winston Xsence white Mini الأحمر | 0.8 ملغ | 10 ملغ |
| Winston Xsence white Mini الأبيض | 0.1 ملغ | 1 ملغ |
| Dunhill Fine Cut | 0.1 ملغ | 1 ملغ |
أخف أنواع السجائر المصرية
إنّ مصر من أكثر الدول العربية المصدرة للسجائر، وتُنتج أنواعًا شتى مختلفة المُسميات، وكل نوع يختلف عن غيره بالخصائص.
بالنظر إلى المواد المُستخدمة في تصنيع السجائر نجد أن هُناك أنواع هي الأقل احتواءً على المواد الضارة، لذا يكون الطلب عليها أعلى.
- بال مول سوبر سليمز سيلفر
- جمل وان
- دافيدوف وان
- لاكي سترايك كليك أند رول
- مارلبورو بلس وان
- ونستون وايت
في تلك القائمة يُعتبر البعض أن سجائر “ويستون وايت” هي أفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا على الإطلاق.
| نسبة النيكوتين | لا يتعدى 0.1 مجم |
| نسبة القطران | لا يتعدى 1 مجم |
أفضل أنواع السجائر الإلكترونية
إنّ السجائر الإلكترونية هي التي أخذت طريقها في الآونة الأخيرة في ازدياد المبيعات؛ لأنها أقل ضررًا من السجائر العادية.
- سموك ألين: أخف وزنًا، 220 وات، سهل الاستخدام، صغير الحجم، مُصَنع من الزنك، ذو تصميم أنيق.
- فيب جي بريف: مُصمم على درجة عالية من الاحترافية، ويصِل إلى 220 وات.
- فابريسو ريفنجر إكس: جهاز للشيشة الإلكترونية، سهل الاستخدام، ويوفر التحكم الكامل، ويُمكن ضبط الوات لجعله أكثر أمانًا.
- جوي تيك إي رول ماك: ذات منظر أنيق، داخلها مكان لإعادة الشحن، ويُمكن الشحن 8 مرات قبل استخدام الكابل، ومكان آخر يستوعب خزانين حتى لا ينفذ السائل الإلكتروني.
لا يفوتك أيضًا: أفضل 6 أنواع الدخان وأسعارها في السعودية
معدل السجائر الأقل لا يُعتبر آمنًا
في الواقع، لا يوجد ما يُعرف بأفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا.. تمامًا كما لا يوجد مستوى آمن لعدد السجائر التي يُدخنها أحدهم في اليوم الواحد.
حيث أشارت الكثير من نتائج الدراسات الطبية أن الأضرار الصحية تنجم عن التدخين في المُطلّق، ولا تختلف آثارها بين شراهة أو سيجارة واحدة.. فقط يُمكن النظر إلى المدى.
أي أن الشراهة في التدخين تجعل الأضرار متتالية تباعًا في فترة قصيرة؛ بيد أن المعدل البطيء يستتبع أضرارًا في فترات أطول.
على جانب آخر أكثر تشاؤمًا أشارت دراسات إلى أن الاستمرار في تدخين سيجارة في اليوم يرفع من احتمالات الوفاة المبكرة.
يعتبر البعض أن التدخين الخفيف هو ما يقل عن 10 سجائر في اليوم الواحد.. فيعتقدون أنهم بمنأى عن الأضرار التي تلحق بالمُدخنين بشراهة، وهذا الاعتقاد خاطئ.
أضرار التدخين
لا تكفينا سطور قليلة لذكر ما ينجم عن التدخين من ضرر، مهما كنت تنتقي أفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا.. فالآثار السلبية متعددة.
- المُدخن أكثر عُرضة للإصابة بالسرطان.
- الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
- التعجيل من ظهور علامات الشيخوخة.
- زيادة حِدة التوتر، وعليه يكون العنف والعصبية سائدين على حالة المُدخن الانفعالية.
- يزيد من انتقال العدوى والفيروسات.
- تسوس الأسنان.
- الإصابة بسرطان اللثة.
- تدمير الجهاز العصبي واعتلالُه.
- تدمير الرئة.. حيث يُلحق أضرارًا بالغة بالجهاز التنفسي.
- يُعتبر من عوامل الوفاة المُبكرة.
- تشوهات الأجنة، واحتمالية الإجهاض.. حالة المرأة المدخنة.
- يُسبب التلوث الهوائي، فتكون البيئة غير نقية، ومُهيأة لانتشار الأمراض.
- الإحساس بنوبات من الاكتئاب والضيق.
- عدم القدرة على النوم لساعات طويلة.
- الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
- ألم دائم في الرأس، وعدم القدرة على الاتزان.
- التأثير السلبي على الجهاز العصبي المركزي.
- التعرض إلى سرطان الفم والحنجرة.
- إصابة البنكرياس بالكثير من الأضرار.
- حدوث مقاومة هرمون الأنسولين.. مما يُصيب المُدخن بالسكري.
- اضطرابات في المعدة والأمعاء.
- خطر التعرض إلى السكتات القلبية.
- ارتفاع معدل نبض القلب.
لا يفوتك أيضًا: السجائر الإلكترونية وأضرارها على صحة القلب والأسنان
نصائح للإقلاع عن التدخين
من الأحرى ألا تبحث عن أفضل أنواع السجائر وأقلها ضررًا، بل عن الإرشادات التي يُمكنك اِتباعها بالتدريج حتى تُقلِع تمامًا عنها.
- يُمكن أن تمارس الرياضة عوضًا عن التدخين، فهي تُخرِج الطاقات، وتُصرف الذهن عن التدخين.
- النيكوتين عندما تنخفض نسبته، يؤدي إلى التوتر والقلق.. وعليه يُمكنك خفض تلك النسبة بممارسة اليوجا أو ما شابه.
- لغير القادرين على الإقلاع مرة واحدة عن التدخين، يُمكنهم التقليل تدريجيًا من معدل السجائر للوصول إلى النتيجة المطلوبة.
- الابتعاد عن المحفزات أو المثيرات الخارجية التي تشجع على التدخين.
- التفكير دومًا في الأضرار التي يُخلفها التدخين، بالنظر إلى أنواع السجائر عمومًا.
- التفكير من وجهة نظر اقتصادية، فهناك مبالغ طائلة تُدفع على إثر شراء السجائر، والتي تتفاوت أسعارها.. لذا يُمكنك ادخار تلك المبالغ.
- يُمكن تناول الحلويات أو المكسرات عوضًا عن التدخين، لكن بنسب معقولة حتى لا تستتبع الإصابة بالسمنة.
- عدم اللجوء إلى السجائر الإلكترونية؛ لأنها على غرار العادية تضر بالصحة.
- لا تجعل نفسك في عُزلة، كنوع من الهروب الاجتماعي من الآخرين ممن يحفزونك على التدخين، بل اجعل من إرادتك الحرة خير مانع لك عنه.
الطريقة الوحيدة للحد من أخطار السجائر هو الإقلاع عن تناولِها، فلا يوجد مستويات آمنة لتعاطي التبغ.
لا يوجد قدر آمن، التدخين بعدد قليل من السجائر يوميًا يُسبب تلفًا في الرئة مماثل لتدخين أكثر من علبة.