تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للشعر والتنحيف

يُعتبر المغنيسيوم من المعادن التي يحتاجها الجسم بصورة طبيعية، نظرًا لارتباطه ببناء العضلات والعظام، إلا أنَّ الجسم أحيانًا ما يُعاني من النقص في نسبته، وهو ما يجعل هناك ضرورة لتناول مكملات وحبوب المغنيسيوم، كما تناولتها أنا لأغراض مختلفة وسأوافيكم بتجربتي مع تلك الحبوب عن كثب.

معجزة المغنيسيوم للشعر

أعلمُ أنًّ المغنيسيوم من ضمن أهم المعادن التي يحتاجها الجسم بنسبة معينة لضمان حدوث بعض الوظائف بنحوها السليم، أما عنّي فكنتُ أعاني من نقص في نسبته الطبيعية، وهو ما أدلت به التحاليل والفحوصات.

الأمر الذي كان يؤثر سلبًا على شعري، فقد ظهرت عليه بعض المُشكلات على غرار التساقط وضعف فروة الرأس، ناهيك عن مُشكلة القشرة المؤرقة، وهو ما جعل حبوب المغنيسيوم من الخيارات العلاجية المُثلى.

• فهي معروفة بتعزيز امتصاص فيتامين د، مما ينعكس على ظهور الشعر بصورة صحية.
• بالإضافة إلى دوره في علاج القشرة وتقوية أنسجة فروة الرأس وبصيلات الشعر.
• ناهيك عن إمداد الشعر بالمغذيات التي يحتاجها، وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.

فكنتُ أتناول الجرعة الآمنة الموصى بها من حبوب المغنيسيوم يوميًا والتي لا تتجاوز 310 ملليغرام، وهو ما انعكس على حالتي إيجابًا، وكانت تجربة حبوب المغنيسيوم للشعر فعّالة ومُثمرة.

لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع خشونة الرقبة والتهاب المفاصل الروماتويدي

تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للتنحيف

أعاني من السمنة ولا أستطيع التحكم في وزني الزائد، وهو ما جعلني ألجأ إلى الطرق الطبيعية التي يُمكنها التحكم في الأنسولين والجلوكوز، مما يُساعد في التنحيف وخسارة الوزن الزائد.

أجريت التحاليل اللازمة، ووجدت أنني أعاني من ارتفاع السكر، وهو ما جعل هناك صعوبة في تخفيف الوزن رغم الوسائل الطبيعية التي ألجأ إليها، لاسيما ونسبة المغنيسيوم منخفضة لديّ.

من ذلك الاعتبار أوصاني الطبيب بحبوب المغنيسيوم، والتي من شأنها أن تُساعدني على التنحيف، جنبًا إلى جنب مع تقليل السعرات وممارسة الرياضة، فالأمر لا يكون بين عشيّة وضُحاها بطبيعة الحال.. فقط تكون مهمة تلك الحبوب أن تُساعدني على تحفيز خسارة الوزن.

حيث إنَّ المغنيسيوم بنسبته الطبيعية يُساعد في ضمان حدوث عملية الأيض على نحو سليم، وهي تلك التفاعلات التي تُحول الطعام إلى طاقة أي زيادة حرق السعرات الحرارية بشكل سريع.

بالإضافة إلى دوره الملحوظ في تقليل احتباس السوائل والانتفاخات مما ينعكس على الوزن، بالإضافة إلى تحفيز الأنسولين، وكل هذا يؤدي بدوره إلى خسارة الوزن.

جرعة المغنيسيوم الآمنة

في تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للشعر والتنحيف اتبعت بعض النصائح اللازمة التي يُمكنها أن تجعل لتلك الحبوب فائدة في خسارة الوزن، والتي أخبرني بها الطبيب.

• يحتاج الجسم إلى نسبة معينة من المغنيسيوم بشكل يومي، وهو ما يجب أخذه بالاعتبار عند تناول الحبوب.
• بعد تناول الحبوب يجب شرب كوب من الماء.
• من الأفضل تناول حبوب المغنيسيوم قبل النوم.
• لا يُنصح بتناول أي من المكملات الغذائية الأخرى مع حبوب المغنيسيوم.
• يجب أن تؤخذ تلك الحبوب وفق استشارة طبية.
• من الواجب عدم الإفراط في تناول تلك الحبوب.
• لا يُنصح بتناول حبوب المغنيسيوم جنبًا إلى جنب مع أدوية هشاشة العظام أو مدرات البول أو مميعات الدم.

أما عن حالتي فكنتُ بحاجة إلى ما يتراوح من 310 إلى 320 ملليغرام من المغنيسيوم بشكل يومي، لأنني في العقد الثالث من عمري، وبطبيعة الحال تختلف الجرعة المناسبة وفقًا لكل حالة على حدى.

لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع التهاب الأعصاب الطرفية

هل لحبوب المغنيسيوم أضرار؟

لم أصل في تجربتي مع حبوب المغنيسيوم للشعر والتنحيف إلى درجة الإفراط، فكنتُ أعلم أنَّ الإفراط يُحدث بعض الأعراض.

كما نصحني الطبيب بالالتزام بالجرعة الآمنة؛ لأنَّه على الرغم من فوائد تلك الحبوب إلا أنَّ الجرعة الزائدة من شأنها أن تصيب الحالة ببعض الآثار الجانبية التي لا يُحمد عُقباها.

• اضطرابات في التنفس.
• المعاناة من احتباس البول.
• انخفاض ضغط الدم.
• اضطراب ضربات القلب.
• ضعف في العضلات.
• الإصابة بالإسهال.
• ضعف وظائف الكلى.
• في بعض الحالات يُسبب السكتات القلبية.
• اضطرابات في المعدة.
• القيء والغثيان.
• تقلصات في البطن.
• التأثير على الجهاز الهضمي.
• تباطؤ معدل ضربات القلب وعدم انتظامها.
• صعوبة التنفس.
• الخمول والارتباك.

أعراض نقص المغنيسيوم

غنى عن البيان أنَّ حبوب المغنيسيوم لا تجدي مع الحالات كافتها، وهو ما جعل للاستشارة الطبية دورًا كبيرًا قبل العزم على تناولها، وثمَّة أعراض يُمكن أن يُعوّل عليها في بيان نقص المغنيسيوم.. ومن ثمَّ تكون الحاجة إلى تناول مكملات المغنيسيوم ضرورية.

• اضطرابات ضربات القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• هشاشة العظام.
• الإصابة بالأرق.
• المعاناة من الاكتئاب.
• تشنج العضلات.

لا يفوتك أيضًا: تجربتي مع جلطة الساق

فوائد حبوب المغنيسيوم

لا تقتصر فوائد حبوب المغنيسيوم على الشعر أو تُعالج السمنة فحسب، إنما هناك فوائد أخرى صحية عامة.

• الحفاظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.
• تعزيز عمل الجهاز المناعي.
• بناء العظام والعضلات القوية.
• ضبط مستوى السكر في الدم.
• الحفاظ على معدل ضربات القلب بصورة سليمة.
• تحسين حالة الأعصاب.

رغم نجاح تجربة حبوب المغنيسيوم إلا أنني أوصي بالحصول على النسبة الكافية منه من خلال المصادر الطبيعية لاسيما الأطعمة، ومنها البقوليات والحبوب الكاملة.