ما هي أضرار الكيتو دايت
الكيتو دايت هو نظام غذائي قائم على تناول البروتين والدهون وتجنب تناول الكربوهيدرات أو التقليل منها مثل السكر والخبز الأبيض والدهون، وبالرغم من النتائج المذهلة لهذا النوع من الرجيم حيث يساعد الجسم على حرق الدهون بصورة أسرع بالإضافة إلى عدم اكتساب وزن زائد، إلا أن له أضرار خطيرة على الجسم سوف نرصدها لكم كالتالي.
أضرار الكيتو دايت
- عندما يتوقف الإنسان عن شرب الكافيين فإنه يدخل في أعراض تشبه الانسحاب ويشعر بالصداع الشديد والدوخة.
- قد يحدث الإصابة بعسر الهضم واضطرابات في المعدة.
- يسبب هذا النظام مشاكل في القلب وكذلك أرتفاع في ضغط الدم.
- هذا النظام لا ينصح به لمرضى السكر ولا للأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة.
- تحتاج العضلات إلى البروتين والكربوهيدرات لجعلها أكثر كثافة، والبروتين وحده أقل فاعلية لبناء العضلات وبالتالي فقدان كثافة العظام مع الوقت.
- تتسبب هذه الحمية الغذائية في انخفاض مستوى السكر في الدم خصوصًا للأشخاص الذين يأخذون الأنسولين.
أعراض الكيتو دايت
يتغذى الدماغ على الجلوكوز وهي مادة يقوم الجسم بتصنيعها بسهولة من الكربوهيدرات، وعند اتباع حمية الكيتو إن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء بسبب قلة تناول الكربوهيدرات وهذا الأمر يتسبب في ظهور أعراض الإمساك والغثيان بالإضافة بالشعور والتعب والتهيج، لهذا عليك شرب الكثير من الماء عند اتباع حمية الكيتو دايت.
أضرار الكيتو دايت على القلب
- يعتمد رجيم الكيتو على الدهون المشبعة وغير المشبعة وبالتالي زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- قد يصاب الإنسان بأمراض القلب والسكتة الدماغية إن قام باتباع هذه الحمية بدون استشارة الطبيب.
- ينبغي على الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو التركيز على الدهون النباتية مثل المكسرات للتخفيف من هذه الأعراض.
أضرار الكيتو دايت على مريض السكر
تناول القليل من الكربوهيدرات يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن ولكن هذا الأمر لا ينصح به لمريض السكر لأن الجسم عندما يقوم بحرق الدهون يلجأ إلى صنع الكيتونات وهي لها تأثير خطير على مريض السكر من النوع الأول لأنها تتسبب في زيادة الكيتونات في الدم وبالتالي في تهدد حياتك لهذا ينبغي عليك استشارة الطبيب قبل إتباع هذه الحمية الخطيرة.
أضرار الكيتو دايت على الكلى
- من أضرار نظام الكيتو دايت ظهور حصوات الكلى.
- تناول كمية كبيرة من البروتينات يجعل البول حمضي أكثر وبالتالي يزيد من مستوى الكالسيوم في الدم.
- يؤثر الكيتو على زيادة حمض اليوريك في الدم وبالتالي تكون الكلى أكثر عرضة للإصابة بالحصوات.
قدمنا لكم أضرار نظام الكيتو دايت على الصحة إن كان لديك اقتراحات أترك تعليقك أسفل موقع محتوي.